יום חיבור, תנועה ואדרנלין בקהילה של אינסטגרם פלוס – החוויה שלא תשכחו בגונה האוס הרצליה

 

גונה האוס- צילום מיכל ברוטפלד

בשבוע שעבר זכיתי להשתתף ביום פעילות מיוחד במתחם גונה האוס שבמרכז הרצליה – סטודיו בוטיק שמרגיש כמו בריחה קטנה לחו"ל, עם אווירה שמזמינה להעמיק פנימה, להתחבר לגוף ולשחרר את הראש. האירוע התקיים עבור קהילת אינסטגרם פלוס, במסגרת יצירת תוכן והיכרות עם המקום, אבל מהרגע הראשון הבנתי שזה הולך להיות הרבה מעבר – זה היה יום של חוויה עצמית, התעלות מנטלית וקצת גם מבחן אישי מול הקרח.

אוריאן וליאור- צילום מיכל ברוטפלד

פתיחת היום – יוגה מרגיעה שמזכירה לנשום

את היום פתחנו בסשן יוגה בהנחיית אורייאן – מורת יוגה מלאת אור וחיבור שנכנסת ללב בשקט שלה. היא הובילה אותנו בתרגילי נשימה, מתיחות עדינות ופתיחה של הגוף, תוך שילוב מוזיקה רגועה שהכניסה אותנו למצב מדיטטיבי. זו הייתה התחלה מושלמת שהורידה הילוך והכינה את הגוף ואת הנפש למה שמצפה בהמשך.

אורייאן בפעולה- צילום מיכל ברוטפלד

אקרו יוגה – הרגע שבו הגוף עף והלב מתמלא

ואז הגיעה הפעילות שהכי אהבתי – אקרו יוגה! אם אתם עדיין לא מכירים את התחום הזה – מדובר בשילוב של יוגה, אקרובטיקה ואמון בין אנשים. אורייאן הפכה את כולנו לשותפים לתנועה, צחוק והרבה שחרור מנטלי. פתאום מצאתי את עצמי מרחפת באוויר, נשענת על בת זוג, מגלה כמה הגוף שלי מסוגל, ובעיקר – כמה כיף לשחרר שליטה ולתת לעצמך לעוף. זו הייתה פעילות מלאת אנרגיה, חיבור וקירבה בין המשתתפים – תחושה של ביחד אמיתי.

אקרו יוגה- צילום דקל אבו

סדנת נשימות – המסע פנימה לפני הקפיצה אל הקור

לפני שיצאנו לגג לטבילת הקרח, ליאור העביר לנו סדנת נשימות שהייתה רגע מכונן בפני עצמו. באווירה שקטה וממוקדת, עם מוזיקת רקע מרגיעה ונרות ריחניים, הוא הדריך אותנו בטכניקות נשימה שמאזנות את מערכת העצבים ומכינות את הגוף להתמודד עם סטרס וקור קיצוני.זו לא הייתה רק "הכנה טכנית" – זו הייתה חוויה מדיטטיבית עמוקה שבה הרגשתי איך הנשימה הופכת לכלי של כוח. בכל שאיפה מילאתי את הגוף באנרגיה, ובכל נשיפה שחררתי פחדים ומתח. בשלב מסוים אפשר היה ממש להרגיש את האחדות של הקבוצה – כולנו נושמים יחד, מתכוננים יחד, ובונים חוסן מנטלי לפני הרגע הגדול.

סדנת הנשימות נתנה לי תחושת שליטה פנימית וחיבור לגוף, ויצרה מעבר טבעי אל אמבט הקרח – לא כמבחן פיזי בלבד, אלא כתהליך תודעתי של התגברות וטרנספורמציה.

אמבטיית קרח – נקודת השיא שמעוררת את הנשמה

אחרי שהגוף כבר התחמם והאנרגיה בשיא – הגיע רגע האתגר: טבילה באמבטיית קרח בטמפרטורה של 10 מעלות, בהנחיית ליאור. המוזיקה השתנתה לפסקול מעצים, הקצב עלה והאווירה הפכה מחשמלית. נכנסתי למים הקרים והרגשתי איך כל הגוף מתכווץ – אבל כמה שניות אחרי, קרה משהו מדהים: הנשימה התייצבה, הראש התרוקן ממחשבות, ואנרגיית חיים חדשה זרמה בי. יצאתי מהמים בתחושת אופוריה שלא דומה לשום דבר אחר – שילוב של ניצחון אישי, ניקוי פנימי והתחדשות.

אמבט קרח - צילום מיכל ברוטפלד

מוזיקה, קהילה ואווירה שלא תרצו שייגמר

לאורך כל היום התנגנה מוזיקה מותאמת לכל שלב – רגועה ליוגה, מקפיצה לאקרו יוגה, ומעוררת עוצמה לאמבטיית הקרח. האווירה הייתה חמה, מחבקת וקהילתית – בדיוק מה שמייחד את קהילת אינסטגרם פלוס.

✅ ההמלצות שלי:

פעילות	חוויה	למי זה מומלץ
יוגה	מרגיעה, מאזנת, מחברת לנשימה	לכל מי שרוצה להתחיל את היום באנרגיה טובה
אקרו יוגה	משחררת, מצחיקה, מחברת בין אנשים	לאוהבי תנועה, חברותיות ומי שרוצה לגלות את יכולות הגוף
אמבטיית קרח	מעוררת עוצמה פנימית, מנקה את המחשבה	לכל מי שרוצה לאתגר את עצמו ולהרגיש חי באמת

ליאור באמבט קרח של 2 מעלות- צילום הדס כירנתי

לסיכום – גונה האוס הוא הרבה יותר מסטודיו

זה מקום שנותן חוויה הוליסטית – לגוף, לנפש ולקהילה. אני יצאתי משם עם אנרגיות חדשות, השראה עמוקה והבנה שאפשר לרענן את הגוף והנשמה ביום אחד, באמצע השבוע, לא רחוק מהבית.

אם אתם מחפשים פעילות שמשלבת עוצמה ורוגע, חיבור אישי וקהילתי – גונה האוס בהרצליה הוא המקום הבא שאתם חייבים לשים ברשימה.

לפרטים: https://gunastation.co.il/studio/ רחוב הרב קוק 59 הרצליה