העור במתח: למה דווקא עכשיו מופיעים פצעונים, אדמומיות ונשירת שיער ומה אפשר לעשות
- noamazriblog
- 7 במרץ
- זמן קריאה 3 דקות
בתקופות של מתח נפשי מתמשך, רבים שמים לב לשינויים בעור הפנים: אדמומיות, יובש, פצעונים, קשקשת ואפילו נשירת שיער. הקשר בין סטרס לבריאות העור מוכר היטב בעולם הרפואה, והוא מתבטא לעיתים תוך זמן קצר מאוד. כאשר הגוף נמצא במצב של לחץ, מתרחשים שינויים הורמונליים המשפיעים על מערכת החיסון ועל מחסום ההגנה של העור. לדברי ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור, העור הוא לעיתים המקום הראשון שבו הגוף מאותת לנו שמשהו פנימי דורש תשומת לב.
כשהנפש במתח העור מגיב- איך טסרס וחרדה משפיעים על עור הפנים
העור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף והוא גם אחד הראשונים שמגיבים לשינויים פנימיים. בתקופות של מתח נפשי מתמשך, כמו בתקופות ביטחוניות מורכבות, רבים מדווחים על תופעות עור חדשות: אדמומיות, יובש, גירויים, פצעונים או קשקשת בקרקפת ובפנים.
לדברי ד"ר אקרמן, הקשר בין מתח נפשי לבריאות העור הוא קשר מוכח ומוכר ברפואה. לדבריה, כאשר הגוף נמצא במצב של דריכות מתמשכת, מתרחשים שינויים הורמונליים ובעיקר עלייה ברמות הורמון הסטרס קורטיזול אשר משפיעים ישירות על מערכת החיסון ועל מחסום ההגנה הטבעי של העור.
“לעיתים הגוף מרגיש את המתח עוד לפני שאנחנו מודעים אליו”, מסבירה ד"ר אקרמן. “חוסר שינה, תחושת חוסר ודאות, שהייה ממושכת במרחבים מוגנים או דריכות מתמשכת כל אלה יכולים להוות טריגר לתגובות עור שונות. במצבים כאלה מחסום ההגנה של העור נחלש, והעור הופך רגיש יותר, אדמומי ומגורה. התסמינים יכולים להופיע תוך ימים ספורים בלבד ולעיתים אף מהר יותר במיוחד אצל אנשים שהתמודדו בעבר עם בעיות עור דומות."
מחלות עור שמחמירות בתקופות של לחץ
סבוריאה דרמטיטיס
מדובר במחלת עור דלקתית כרונית המתבטאת באדמומיות, קילופים וקשקשת בעיקר באזורי הפנים, הגבות והקרקפת. מצבי סטרס ידועים כגורם משמעותי להחמרת המחלה.
איך מטפלים? שמירה על שגרת טיפוח מתאימה, שימוש בתכשירים ייעודיים ולעיתים טיפול תרופתי מקומי בהתאם להמלצת רופא עור.
פסוריאזיס (ספחת)
מחלה אוטואימונית המתבטאת בנגעים אדומים המכוסים בקשקשת לבנה. מתח נפשי עלול להוביל להחמרה ואף להתפרצות ראשונית של המחלה.
איך מטפלים? הטיפול כולל משחות, טיפולי אור ולעיתים תרופות סיסטמיות או ביולוגיות. בנוסף, פעילות גופנית ותרגילי נשימה יכולים לסייע בהפחתת הסטרס.
אטופיק דרמטיטיס “אסתמה של העור”
מחלה המתבטאת ביובש, גרד וגירוי בעור. היא שכיחה בילדים אך מופיעה גם אצל מבוגרים, ולעיתים מחמירה בתקופות של מתח.
איך מטפלים? הקפדה על לחות העור באמצעות קרמים ושמנים, הימנעות מחומרים מגרים ושימוש בתכשירים רפואיים בהתאם להמלצת רופא.
אקנה (פצעי בגרות)
גם בגיל מבוגר מתח נפשי עלול לגרום להופעת פצעונים. הסיבה לכך היא השפעת הסטרס על המערכת ההורמונלית והגברת פעילות בלוטות החלב.
איך מטפלים? שמירה על ניקוי העור, שימוש בתכשירים שאינם שומניים והימנעות מלחיצה של הפצעים. במקרים מסוימים יש צורך בטיפול רפואי.
אורטיקריה (סרפדת)
פריחה מגרדת שמופיעה ונעלמת לעיתים במהירות. אצל חלק מהאנשים היא קשורה ישירות למצבי לחץ וחרדה.
איך מטפלים? טיפול אנטיהיסטמיני ולעיתים בירור רפואי כדי לזהות גורמים נוספים.
אלופציה אריאטה - נשירת שיער ממוקדת
נשירת שיער שמופיעה באזורים עגולים בקרקפת, ולעיתים מתפתחת בעקבות מתח נפשי.
איך מטפלים? טיפול רפואי יכול לכלול סטרואידים מקומיים או טיפולים מתקדמים יותר בהתאם למצב.
הזעת יתר
מצבי לחץ גורמים לעיתים להזעה מוגברת, בעיקר בכפות הידיים, בבתי השחי ובפנים.
איך מטפלים? ישנם טיפולים רפואיים שונים, כולל טיפולים מקומיים והזרקות בוטוקס במקרים מסוימים.
תוך כמה זמן העור מגיב ללחץ?
התגובה של העור לסטרס יכולה להיות מהירה מאוד. במקרים רבים התסמינים מופיעים תוך ימים ספורים, ולעיתים אפילו בתוך 24–48 שעות מהופעת המתח.
הסיבה לכך היא שהעור מחובר ישירות למערכת העצבים ולמערכת החיסון, ולכן הוא מגיב במהירות לשינויים פיזיולוגיים.
איך מרגיעים גם את הנפש וגם את העור?
כאשר העור מגיב למתח, חשוב לטפל בשני המישורים, הפיזי והרגשי.
הפחתת סטרס פעילות גופנית, תרגילי נשימה, מדיטציה ושינה מספקת יכולים לסייע להפחתת רמות הקורטיזול בגוף.
שמירה על שגרת טיפוח ניקוי עדין של העור, שימוש בקרם לחות מתאים והימנעות מתכשירים מגרים יכולים לעזור לשיקום מחסום ההגנה של העור.
פנייה לרופא עור כאשר התסמינים אינם חולפים או מחמירים, חשוב לפנות לאבחון מקצועי ולקבלת טיפול מתאים.
העור הוא לעיתים המראה הראשונה של המצב הפנימי שלנו. בתקופות של לחץ מתמשך, הגוף מאותת דרך העור על הצורך באיזון.
הקשבה לגוף, הפחתת סטרס ושמירה על שגרת טיפוח נכונה יכולים לסייע לא רק לבריאות העור אלא גם לבריאות הכללית.
ד"ר להבית אקרמן היא אחת מרופאות העור המוכרות בישראל בתחום רפואת העור והאסתטיקה הרפואית. בעלת ניסיון רב בטיפול במחלות עור שונות, החל ממחלות עור כרוניות ועד בעיות עור אסתטיות, ומשלבת בעבודתה בין רפואה קלינית מבוססת מחקר לבין גישות מתקדמות לטיפוח ובריאות העור.
לאורך השנים היא עוסקת גם בהסברה רפואית ובהנגשת ידע לציבור בנושאים כמו טיפוח העור, השפעת אורח החיים על בריאות העור והקשר בין סטרס לבין מחלות עור. גישתה מדגישה כי טיפול נכון בעור מתחיל בהבנה של המצב הבריאותי הכולל פיזי ונפשי כאחד.
